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鲜荔枝的功效与作用禁忌
补充说明：鲜荔枝的功效与作用禁忌
2023-07-14 09:51
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
鲜荔枝具有补充营养、补充能量、辅助促进胃肠蠕动等功效与作用，但是要避免吃太多。
1、补充营养
鲜荔枝中含有丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维等，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、补充能量
鲜荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，适量食用可以为身体提供能量，有利于身体维持正常机能运转。
3、辅助促进胃肠蠕动
鲜荔枝中的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助预防便秘。
除此之外，还具有辅助增强体质等功效与作用。虽然鲜荔枝的好处有很多，但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、苹果、鱼肉等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
2023-07-19 22:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
