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天天吃糙米饭可以减肥吗
补充说明：天天吃糙米饭可以减肥吗
a******W 2023-09-26 23:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
天天吃糙米饭在一定程度上可以帮助减肥。
糙米中含有丰富的膳食纤维，其具有较强的吸水性与膨胀性，从而使人产生饱腹感，减少其他食物的摄入。此外，糙米中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，进而有利于体内毒素排出，达到辅助减肥的目的。
虽然天天吃糙米饭可以在一定程度上帮助减肥，但并不意味着一定有效果。因为减肥效果还取决于整体饮食控制、运动量以及个人代谢水平等因素。
对于减肥人群而言，建议适量食用糙米饭，并配合合理的饮食结构和适当的体育锻炼以获得最佳效果。同时需注意避免长时间单一饮食模式，以免导致营养不均衡。
2024-04-04 23:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
