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心烦意乱不能入睡怎么办
补充说明：心烦意乱不能入睡怎么办
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心烦意乱不能入睡，可能与精神压力过大、长期熬夜等原因有关，也可能是焦虑症、抑郁症等原因引起的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、精神压力过大
如果患者平时生活中精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现上述症状。患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、长期熬夜
如果患者平时生活中经常熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现心烦意乱不能入睡的现象。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现心烦意乱、失眠、心悸、手抖等症状。患者可以在医生的指导下，服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物治疗。同时，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。
4、抑郁症
抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状，还可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，同时可以在医生的指导下通过认知行为疗法进行心理疏导。
5、焦虑症
焦虑症主要表现为过度担心、恐惧、紧张等症状，还可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下，服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗。同时，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导。
日常生活中，患者要保持乐观积极的心态，避免频繁生气。如果出现不适症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-08-26 20:30
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
