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维生素a和维生素e可以一起吃吗
补充说明：维生素a和维生素e可以一起吃吗
a******W 2024-10-29 10:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
维生素A和维生素E可以一起吃。
维生素A和维生素E都是人体必需的营养素，它们在体内的吸收、代谢和利用方式存在差异，因此共同摄入通常不会导致相互干扰或不良反应。此外，二者均是脂溶性维生素，合用可促进彼此更好地被身体利用。
对于缺乏这两种维生素的人群，适量补充维生素A和维生素E可能有益于健康。但长期过量摄入可能导致维生素A中毒，因此建议在医生或专业人士指导下使用。
维生素A和维生素E都属于脂溶性维生素，在服用时应注意不要超过推荐剂量以避免潜在的风险。同时，若有任何不适症状出现，应及时就医咨询。
2024-10-29 10:32
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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