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请问吃松子的好处松子的功效
补充说明：请问吃松子的好处松子的功效
2023-07-14 09:42
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
吃松子的好处与功效主要包括润肠通便、辅助改善皮肤状态、强筋壮骨等。
1、润肠通便：松子中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到预防便秘的作用。
2、辅助改善皮肤状态：松子中富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，适当进食后可以为身体补充所需要的营养物质。同时还可以辅助达到抗氧化的效果，从而有助于改善皮肤干燥粗糙的情况。
3、健脑益智：由于松子含有一定量的卵磷脂以及胆固醇等成分，适当进食后可以为大脑提供能量，也可以促进神经递质的合成与分泌，对于提高记忆力有一定的帮助作用。
4、强筋壮骨：因为松子中的钙元素含量相对较高，如果存在缺钙的情况，可能会出现骨骼疼痛等症状。此时患者可以适当进食松子进行缓解，通常具有一定的好处。
5、其他方面：此外，还有辅助降低血脂、辅助保护心血管等方面的好处。
需要注意的是，并非所有人群都适宜食用松子，因此在食用前需要咨询医生，以免引起不良反应。
2023-07-19 22:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
