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节食减肥，早餐正常吃
补充说明：节食减肥，早餐正常吃
2023-08-04 12:15
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
节食减肥，早餐正常吃，可能是因为节食过度、运动量不足、睡眠不足、基础代谢率下降、内分泌失调这些因素所导致。
1、节食过度
节食减肥，可能会导致身体长时间处于营养不良的状态，从而无法维持身体的正常代谢，导致出现早餐正常吃的现象。建议患者需要调整饮食结构，避免过度节食，需要注意保持饮食营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
2、运动量不足
如果患者在减肥期间运动量比较少，无法使摄入的热量得到消耗，也会导致出现上述症状。建议患者适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于减肥。
3、睡眠不足
如果患者在减肥期间熬夜，导致睡眠不足，容易使身体的新陈代谢减慢，从而出现早餐正常吃的现象。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、基础代谢率下降
如果患者长时间节食，会导致身体的基础代谢率下降，从而引起早餐正常吃的现象。建议患者在减肥期间需要保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
5、内分泌失调
如果患者在减肥期间过度节食，容易导致体内激素水平发生紊乱，引起内分泌失调，从而出现早餐正常吃的现象。建议患者在减肥期间需要保持良好的心态，避免过度节食，同时可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等。必要时，患者可以遵医嘱使用药物进行治疗，如益母草颗粒、逍遥丸等。
在日常生活中，患者还可以通过适当运动、调整作息等方式减肥，如跑步、游泳等。如果通过上述方法无法减肥，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-04 20:31
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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