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红茶适合晚上喝吗
补充说明：红茶适合晚上喝吗
2024-09-25 10:44
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
红茶适合晚上喝，因为其含有茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑，改善睡眠质量。
然而，由于咖啡因的刺激作用，晚上过量饮用红茶可能会导致失眠或影响睡眠质量。因此，虽然红茶在晚上可以适量饮用，但应控制摄入量，避免影响睡眠。
2024-09-25 14:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
