发病时间：不清楚
总是感到孤单自卑，又知怎么改变
补充说明：总是感到孤单自卑，又知怎么改变
2023-08-25 22:14
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
总是感到孤单自卑，可以通过多与他人沟通、多参加社交活动、多阅读一些书籍、多进行体育锻炼、服用药物等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、多与他人沟通
孤单自卑可能是由于平时工作压力过大，导致心情过于压抑所造成的。建议患者多与家人朋友进行沟通，可以适当参加一些社交活动，能够舒缓心情，改善这一症状。
2、多参加社交活动
平时也可以多参加一些社交活动，比如说广场舞、旅游、聚会等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也可以改善孤单自卑的情况。
3、多阅读一些书籍
如果患者长时间没有读书，可能会导致大脑不再接受信息，进而会导致出现孤单自卑的情况。因此患者要多阅读一些书籍，这样可以改善症状，同时还要注意不要熬夜，保持充足的睡眠。
4、多进行体育锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进身体的血液循环，同时也可以增强自身的免疫力，在一定程度上可以改善孤单自卑的情况。
5、服用药物
如果患者症状比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效改善病情。
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也可以多听一些舒缓的音乐，可以缓解不良的情绪。如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2023-08-26 20:30
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
健康问答
