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长高需要哪些营养
补充说明：长高需要哪些营养
2023-08-17 00:33
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
通常情况下，长高需要的营养包括蛋白质、钙元素、维生素D、维生素A、氨基酸等。
1、蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，是构成人体组织、器官的重要成分，可以促进身体的新陈代谢，还可以维持细胞的生长和更新，如果身体内缺乏蛋白质，可能会导致生长发育迟缓、身体虚弱等情况。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
2、钙元素
钙元素是人体骨骼的主要成分，可以促进骨骼生长，还可以维持神经和肌肉的兴奋性。如果身体内缺乏钙元素，可能会导致骨骼发育不良，出现身材矮小的情况。建议患者可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，患者也可以遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进身体对钙元素的吸收，还可以促进骨骼的生长和发育，如果缺乏维生素D，可能会导致佝偻病，出现身材矮小的情况。建议患者可以在医生指导下服用维生素D片、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
4、维生素A
维生素A可以促进视网膜的正常发育，还可以维持正常的视力，缺乏维生素A可能会导致夜盲症，出现视力下降的情况。建议患者可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
5、氨基酸
氨基酸是合成蛋白质的基本单位，可以维持身体的正常代谢，还可以促进骨骼的生长和发育，如果身体内缺乏氨基酸，可能会导致肌肉无力、身体虚弱等情况。建议患者可以适当进食富含氨基酸的食物，如牛肉、鸡蛋等。必要时，患者也可以遵医嘱服用复方氨基酸口服溶液、蛋白质粉等药物进行治疗。
除此之外，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，有助于提高身体免疫力，促进骨骼生长发育。同时，患者还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:21
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
