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心烦晚上睡不着怎么办
补充说明：心烦晚上睡不着怎么办
2023-08-24 21:01
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
心烦晚上睡不着可以通过饮食调理、运动、泡脚、调整作息、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
心烦是由于日常生活中的一些饮食习惯导致的，比如经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者经常熬夜就会导致心烦的情况。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，晚上不要吃得过饱，睡前不要喝浓茶和咖啡，也可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于改善症状。
2、运动
患者在日常生活中也可以适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，放松心情，缓解心烦的情况。
3、泡脚
泡脚可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，还可以改善睡眠质量，因此患者可以在睡前适当使用温水泡脚，可以促进睡眠。
4、调整作息
患者在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前也不要进行剧烈运动，可以适当听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。
5、药物治疗
如果患者是由于精神压力过大，导致出现心烦意乱、晚上睡不着的情况，可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、天王补心丸等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，从而缓解不适症状。
如果患者长期存在心烦晚上睡不着的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-25 20:19
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
