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乳酸菌有通便作用吗
补充说明：乳酸菌有通便作用吗
2024-07-25 11:13
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
适量摄入含有乳酸菌的食物或补充剂可能有助于改善便秘症状。
乳酸菌在肠道中可以分解食物残渣，产生有机酸，增加肠道内的酸度，从而促进肠道蠕动。此外，乳酸菌还可以抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，有助于改善便秘症状。但并非所有乳酸菌都具有通便作用，只有特定的乳杆菌和双歧杆菌等有益菌种才能发挥此作用。同时，长期使用含有大量乳酸菌的食品或补充剂也可能导致肠道菌群失衡。
对于便秘问题，除了摄入含有乳酸菌的食物或补充剂外，还应保持充足的水分摄入、增加膳食纤维摄入、适当进行运动等综合措施。
2024-07-25 13:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
