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糙米减肥有用吗
补充说明：糙米减肥有用吗
a******W 2023-09-26 23:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米减肥有一定的作用。
糙米中含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，延缓胃排空速度，进而控制进食量；同时其含有的不溶性膳食纤维可促进肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。此外，糙米中还含有一定的维生素B群及矿物质等营养素，这些物质在体内参与新陈代谢过程，对于维持机体正常功能具有重要意义。
需要注意的是，虽然糙米本身热量较低且富含膳食纤维，但如果过量食用或摄入过多油脂、盐分等配料，则可能会影响减肥效果甚至导致增肥。
选择糙米作为主食时，应确保食物新鲜卫生，并合理搭配菜肴以满足日常营养需求。另外，在食用过程中还要注意适量原则，避免因过度摄入而造成不良后果。
2024-04-30 08:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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