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哺乳期可以吃纳豆吗
补充说明：哺乳期可以吃纳豆吗
2023-07-25 15:33
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
哺乳期通常是可以吃纳豆的，但是要控制好食用量。
纳豆属于一种豆类食物，里面含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、异黄酮、碳水化合物等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到促进乳汁分泌的效果，在一定程度上还可以达到改善便秘的目的。由于纳豆的脂肪含量比较低，适当食用以后，一般不会影响到乳汁的正常分泌，也不会影响到宝宝的正常吸收，所以哺乳期是可以吃纳豆的。
但是要注意适量食用，由于纳豆属于寒凉性的食物，过量食用以后，可能会出现腹痛、腹泻等症状，也可能会诱发恶心、呕吐等不适现象。在日常生活中，需要合理饮食，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、凉拌黄瓜等。也可以多吃高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而促进乳汁的分泌。
2023-07-26 02:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
