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苋菜籽怎么吃
补充说明：苋菜籽怎么吃
2023-09-23 03:08
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
苋菜籽可以通过炒制、凉拌、煮粥、煲汤、清炒等方式食用。苋菜籽是苋菜的种子，营养价值较高，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用对人体健康有益。
1、炒制
苋菜籽味道香滑，炒制后食用口感佳，可以促进食欲，改善食欲不振的情况。
2、凉拌
苋菜籽凉拌后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3、煮粥
苋菜籽也可以与其他食材一起煮粥，比如小米、大米等，可以为身体提供多种营养需求，有利于身体健康。
4、煲汤
苋菜籽也可以与其他食材一起煲汤，比如菠菜、鸡蛋等，可以为身体提供多种营养需求，有利于身体健康。
5、清炒
苋菜籽也可以清炒，清炒后食用口感佳，还可以增加食欲。
日常生活中要注意适量食用苋菜籽，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等症状，患者可以到正规医院就诊治疗。
2023-09-23 21:15
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