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节食减肥是不是就是不吃
补充说明：节食减肥是不是就是不吃
2023-09-07 23:48
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
节食减肥一般情况下是不吃饭，但是也要根据个人的实际情况适当调整饮食。
节食减肥通常是指通过控制饮食的方式来达到减肥的效果，适当节食能够减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。但是如果长时间节食，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易出现营养不良的情况，从而诱发身体乏力、头晕、面色苍白等不适症状，对身体健康造成不利的影响。因此，不建议长时间节食减肥。如果想要减肥，建议采取合理的方式，比如控制饮食、适当运动等，在饮食上需要做到均衡膳食，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。此外，还可以通过运动的方式来减肥，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒、芥末等刺激性的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。
2023-11-03 18:16
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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