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牛油果减肥还是增肥呢

发病时间：不清楚

牛油果减肥还是增肥呢

补充说明：牛油果减肥还是增肥呢

2023-09-07 23:51

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精选回答(1)

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

牛油果一般不减肥，也不增肥。

牛油果是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、膳食纤维、叶酸、钾、钙等营养成分，适当吃一些牛油果，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘。另外，牛油果当中含有丰富的维生素E，适当吃一些牛油果，能够促进皮肤的新陈代谢，有辅助改善皮肤暗沉的效果。

但是牛油果中含有一定的脂肪，如果过多食用，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现增肥的情况。如果想要减肥，可以通过运动的方式进行，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。如果想要增肥，可以通过多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以通过运动的方式进行增肥，如打羽毛球、跳绳、爬山等。

在日常生活中，要注意合理饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油等。如果出现了体重异常增长的情况，建议患者及时到正规医院的营养科进行检查，并积极配合医生进行治疗。

2023-09-08 20:23