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蜜桔干的功效与作用
补充说明：蜜桔干的功效与作用
a******W 2023-09-26 23:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蜜桔干具有补充维生素C、提供能量、促进消化、润肺止咳、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
蜜桔中含有丰富的维生素C，适量食用可以为身体提供所需的营养素。
2.提供能量
蜜桔中的糖分可被人体迅速吸收利用，转化为葡萄糖供给机体所需能量。
3.促进消化
蜜桔中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
4.润肺止咳
蜜桔性凉，入肺经，具有一定的清热解毒功效，所以适当吃一些蜜桔可以帮助润肺止咳。
5.缓解便秘
由于蜜桔含有较多水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。
建议在选择食用蜜桔干时，注意控制摄入量以避免血糖波动过大。此外，对蜜桔过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-05-08 03:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
