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孩子缺维生素d怎么补
补充说明：孩子缺维生素d怎么补
2024-09-06 13:14
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
孩子缺维生素D可以通过增加日照时间、调整饮食结构、补充维生素D制剂来补。
1.增加日照时间
孩子可以在天气晴朗、阳光充足时，适当增加户外活动的时间，如在上午9-10点或下午3-4点进行散步、跑步等运动，有助于皮肤合成维生素D。需要注意的是，应避免在中午时段长时间暴露于阳光下。
2.调整饮食结构
合理搭配食物可以为孩子提供足够的营养，从而促进维生素D的吸收和利用。建议增加富含维生素D的食物摄入量，如鱼类、蛋黄等，并注意平衡膳食。
3.补充维生素D制剂
如果孩子的日照时间不足或食物摄入量不足以满足需求，则可以考虑使用维生素D补充剂。在选择补充剂时，应根据孩子的年龄和身体状况咨询医生，并按照推荐剂量使用。
家长应注意观察孩子的反应和身体状况，在补充维生素D的同时，还要注意孩子的睡眠质量和情绪状态。
2024-09-06 14:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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