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白芝麻和什么搭配最好
补充说明：白芝麻和什么搭配最好
2023-09-23 02:25
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般情况下，白芝麻可以和大米、黄豆、黑米、核桃、花生等食物搭配，具有一定的功效。
1、大米
大米是日常生活中常见的一种主食，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当地吃一些大米，能够补充身体所需要的营养。而白芝麻也含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，两者在一起搭配食用，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。
2、黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，两者在一起搭配食用，可以补充身体所需要的营养。
3、黑米
黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，两者在一起搭配食用，可以补充身体所需要的营养。
4、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸等营养成分，两者在一起搭配食用，可以补充身体所需要的营养。
5、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁等营养成分，两者在一起搭配食用，可以补充身体所需要的营养。
此外，建议患者平时要注意饮食均衡，避免挑食和偏食，以免引起营养不良情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
2023-09-23 21:07
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