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腰上的赘肉怎么才能减下来
补充说明：腰上的赘肉怎么才能减下来
2023-09-01 21:49
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
腰上的赘肉一般可以通过饮食调理、运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式才能减下来。
1、饮食调理
腰上有赘肉可能是由于长期进食高脂肪、高热量的食物，导致脂肪在腰部堆积所形成。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，促进胃肠道蠕动，有利于脂肪的消耗。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，也可以促进机体新陈代谢，有利于减肥。
2、运动
患者也可以通过运动的方式进行改善，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，建议患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、物理治疗
患者也可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，也可以达到减肥的效果。
4、药物治疗
如果患者腰上的赘肉比较多，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时到正规医院，通过抽脂手术的方式进行治疗，能够将腰部多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜等。同时，也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强机体免疫力。
2023-09-02 20:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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