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跳绳40分钟能减肥吗
补充说明：跳绳40分钟能减肥吗
a******W 2024-10-23 09:38
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医生回答(1)
杨仕世 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
跳绳40分钟对减肥有一定的作用，但具体效果因人而异。
由于个人体质不同，因此在相同时间内摄入的能量也不同，如果自身比较容易发胖，则跳绳40分钟一般不能达到较好的减肥效果。但如果自身属于易瘦体质，并且在日常生活中还注意了饮食方面的调理，比如减少高热量以及高脂肪食物的摄入量等，同时也没有暴饮暴食的习惯，则跳绳40分钟通常可以起到一定的减肥作用。
除了跳绳外，游泳、跑步等运动也可以帮助消耗卡路里以促进新陈代谢，进而达到减肥的目的。
需要注意的是，在进行跳绳运动时应选择适合自己身体状况的强度，并随时关注身体反应，以免造成不必要的损伤。另外，建议配合均衡饮食以支持减脂进程。
2024-10-23 09:38
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
