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维生素b12对人体有什么好处

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维生素b12对人体有什么好处

补充说明:维生素b12对人体有什么好处

2024-09-06 11:11

维生素 维生素B12 发育 巨幼细胞性贫血

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精选回答(1)

陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:擅长妇幼营养,包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。

提问

维生素b12对人体具有促进红细胞生成、维持神经功能正常、促进DNA合成等功效和作用。
1.促进红细胞生成
维生素B12是红细胞发育和成熟所必需的,缺乏时可能导致巨幼细胞性贫血,因此其可以促进红细胞的生成。
2.维持神经功能正常
维生素B12参与髓鞘脂质合成,有助于维持神经系统的正常功能,缺乏可能导致神经系统功能障碍。
3.促进DNA合成
维生素B12作为甲基转移酶的辅酶,参与DNA合成和修复过程,对细胞分裂和生长至关重要。
对于需要补充维生素B12的人群,如素食主义者、老年人或存在吸收障碍的人群,建议通过食物或口服补充剂来确保足够的摄入。同时注意不要过量摄入维生素B12,以免造成其他健康问题。

2024-09-06 14:21

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维生素

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。

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