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为什么腿老是抽筋
补充说明：为什么腿老是抽筋
2024-09-06 12:14
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
腿老是抽筋可能是由电解质失衡、肌肉疲劳、神经压迫等引起的。
1.电解质失衡
电解质失衡，如低钙血症或低镁血症，可能导致肌肉痉挛和抽筋。因为这些电解质对于神经肌肉的正常功能至关重要，缺乏它们可能导致肌肉兴奋性增加。
2.肌肉疲劳
长时间的剧烈运动或过度使用某些肌肉群可能导致肌肉疲劳，进而引发抽筋。此时，由于肌肉收缩和放松的平衡被打破，导致抽筋的发生。
3.神经压迫
神经压迫，如坐骨神经受压或腰椎间盘突出，可能引起腿部抽筋。这是因为压迫导致神经传导异常，从而引起腿部的不自主收缩。
为缓解腿抽筋的症状，可以适当补充电解质如钙、镁等。例如食用含钙丰富的食物如牛奶、豆腐等；同时也可以在医生指导下服用补镁药物如硫酸镁、葡萄糖酸镁等。
针对腿部抽筋的情况，建议进行适当的按摩和拉伸运动，并注意保持良好的睡眠姿势。此外，在日常生活中避免长时间保持同一姿势或过度劳累，以减少腿部抽筋的发生频率。
2024-09-06 14:30
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