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生菜的功效与作用以及营养价值
补充说明：生菜的功效与作用以及营养价值
a******W 2024-01-24 11:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生菜具有维生素C补充、膳食纤维补充、叶酸补充、钾元素补充、镁元素补充等功效和作用。
1.维生素C补充
生菜中富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于促进伤口愈合。
2.膳食纤维补充
生菜含有丰富的膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘症状。
3.叶酸补充
生菜是天然的叶酸来源，可以作为孕期或备孕期间的营养补充。
4.钾元素补充
生菜中含有一定量的钾元素，对于维持体内电解质平衡有益。
5.镁元素补充
生菜中的镁元素能够帮助神经递质正常传递，起到一定的镇静效果。
需要注意的是，生菜属于凉性蔬菜，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹泻等不适症状。此外，生食时需注意清洗彻底以避免寄生虫感染。
2024-02-16 14:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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