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烦躁吃什么食物好
补充说明：烦躁吃什么食物好
2023-09-23 04:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
烦躁一般是指心烦意乱，心烦意乱吃什么食物好这种说法不准确。心烦意乱可能是由于过度劳累、精神压力过大等因素引起的，也可能是由焦虑症、抑郁症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果患者长期过度劳累，可能会导致大脑过度疲劳，出现乏力、注意力不集中、心烦意乱等症状。建议患者可以适当休息，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。
2、精神压力过大
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑长时间处于兴奋的状态，从而引起心烦意乱的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
3、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理等因素引起的。患者可能会出现心烦意乱、紧张、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、其他疾病
此外，还可能与更年期综合征、甲状腺功能亢进症等有关。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时应调节心情，多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大。如果症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-09-23 21:26
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
