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如何补维生素e
补充说明：如何补维生素e
2024-09-01 23:19
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
补维生素E可采取口服维生素E补充剂、外用维生素E乳、注射维生素E治疗等措施。
1.口服维生素E补充剂
口服维生素E补充剂通过增加体内维生素E水平，改善皮肤健康，如维生素E软胶囊囊。该方法适用于缺乏维生素E导致的皮肤问题，可作为辅助治疗手段。
2.外用维生素E乳
外用维生素E乳通过直接作用于皮肤，促进皮肤修复和保湿，如维生素E乳。该方法适用于改善皮肤干燥、粗糙等问题，可与口服补充剂联合使用。
3.注射维生素E治疗
注射维生素E治疗通过直接向受损组织注射维生素E，促进组织修复和再生，如维生素E注射液。该方法适用于严重或局部的皮肤问题，如烧伤或创伤后的皮肤损伤。
在使用任何补充剂或治疗前，应咨询医生以确定适合个人情况，并遵循推荐剂量。日常生活中，均衡饮食和适量运动也是维持皮肤健康的重要因素。
2024-09-02 10:44
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
