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减肥可以吃鱿鱼吗
补充说明：减肥可以吃鱿鱼吗
2023-07-25 15:34
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
减肥期间一般可以吃鱿鱼，但需要控制好食用量。
鱿鱼中的热量相对比较高，其中富含不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养物质，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果，在一定程度上还可以维持体内的营养均衡。另外，鱿鱼属于一种高蛋白、低脂肪的食物，适量食用以后，并不会导致热量在体内堆积，也不会影响到减肥的效果，所以减肥期间是可以吃鱿鱼的。但需要注意避免过量食用，如果过量食用，可能会给胃肠增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，影响到身体的健康。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、凉拌黄瓜等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、五花肉等，以免导致热量在体内堆积，从而影响到减肥的效果。另外，需要适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
