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缺锌可以补回来吗
补充说明：缺锌可以补回来吗
2024-05-09 17:55
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺锌可以通过合理的饮食摄入和适当的补充剂进行纠正。
缺锌多由饮食不均衡引起，也可能是由于长期摄入不足或吸收障碍所致。通过增加富含锌的食物如红肉、海鲜、坚果和豆类，有助于改善症状。对于重度缺锌或特定疾病状态导致的缺锌，建议在医师指导下使用锌补充剂。
如果缺锌是由某些慢性疾病引起的，例如腹泻病等，此时单纯依靠食物可能无法完全恢复至正常水平，需要针对原发疾病的治疗。
在补锌过程中，应注意避免过量摄入，以减少可能出现的不良反应，并确保从可靠的来源获取锌补充剂。定期监测血清锌浓度可帮助评估补锌效果和安全性。
2024-05-09 18:07
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
