发病时间：不清楚
色氨酸可以让人睡眠吗
补充说明：色氨酸可以让人睡眠吗
2024-06-06 15:25
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量摄入色氨酸可能有助于睡眠，但过量摄入可能不利于睡眠。
色氨酸是合成血清素的前体物质，血清素能调节睡眠-觉醒周期。适量摄入色氨酸可提高睡眠质量，但过量可能使血清素水平过高，导致失眠或睡眠不深。对于失眠患者，色氨酸的作用可能有限。
如果存在消化系统疾病，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会导致食物中的色氨酸无法被有效吸收利用，此时即使摄入了色氨酸也可能不会产生明显的助眠效果。
在调整饮食时应注意适量摄入富含色氨酸的食物，并结合个人情况进行选择。同时，建议保持规律作息、避免过度劳累和精神压力，以促进良好的睡眠质量。
2024-06-07 12:01
举报相关问题
向医生提问
胃溃疡是消化性溃疡的一种，即发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一种多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对黏膜的消化作用是溃疡形成的基本因素。酸性胃液接触的任何部位，如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃黏膜的Meckel憩室，绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃，故又称胃/十二指肠溃疡。其中胃排空延缓和胆汁反流、胃肠肽的异常作用、遗传因素、药物因素(如阿司匹林，很多消炎止痛药等)、环境因素和精神因素等，都与胃溃疡的发生有关。主要表现为，上腹部隐痛、钝痛、胀痛、烧灼样痛或饥饿样痛。人群中约有10%在其一生中患过消化性溃疡，本病可见于任何年龄，以20-50岁居多，男性多于女性。
健康问答
