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空心菜减肥期间可以吃吗
补充说明：空心菜减肥期间可以吃吗
2023-07-25 15:34
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间可以吃空心菜，但需要控制摄入量。
减肥期间可以吃空心菜，但需要控制摄入量。空心菜是属于一种绿叶类的蔬菜，营养成分包括维生素、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维等，可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以增加食欲，有助于减肥。但是，空心菜当中富含膳食纤维，如果长时间大量摄入，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状，因此需要控制摄入量。减肥期间可以吃西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等蔬菜与水果，也可以吃牛肉、鸡肉、虾等富含优质蛋白的食物，满足身体对多种营养成分的需求。同时，还需要配合运动，例如跑步、跳绳、爬山等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。另外，还需要保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免影响内分泌，从而影响减肥。
2023-07-26 02:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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