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脚踝扭伤冷敷多长时间为宜
补充说明：脚踝扭伤冷敷多长时间为宜
2023-08-02 12:54
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
脚踝扭伤一般在24小时内进行冷敷，每次10-20分钟，每天进行2-3次。
脚踝扭伤是指踝关节扭到了，导致局部的软组织或者韧带受到损伤，从而出现局部肿胀、疼痛、瘀青等症状。在脚踝扭伤后的24小时内，局部的毛细血管会处于持续渗出的状态，因此需要进行冷敷，减少局部的出血和渗出，以免肿胀的症状持续加重。每次10-20分钟，每天进行2-3次，可以使用冰袋或者冰水混合物来进行冷敷，以免肿胀的症状持续加重。
如果脚踝扭伤的情况比较轻微，只是出现了轻微的肿胀和疼痛，可以进行热敷，能够加速血液循环，可以缓解不适的症状。如果脚踝扭伤的情况比较严重，出现了明显的肿胀、疼痛以及活动受限等症状，需要及时就医，在医生的指导下，服用非甾体抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到抗炎镇痛的作用。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈的运动，以免加重病情。在恢复期间，还要注意饮食健康，多吃优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免影响正常的恢复。
2023-08-03 01:10
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
