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15岁男孩吃赖氨酸可以长高吗
补充说明：15岁男孩吃赖氨酸可以长高吗
2024-08-19 12:52
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王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
15岁男孩适量摄入赖氨酸可能有助于身高增长，但需结合全面营养和适当的运动来实现最佳效果。
赖氨酸是一种必需氨基酸，对于青少年的生长发育至关重要。它参与蛋白质合成，促进细胞生长和修复。因此，适量摄入赖氨酸可能有助于身高增长。然而，赖氨酸的作用受到个体差异和全面营养的影响。如果15岁男孩的饮食均衡，含有足够的其他必需氨基酸和营养素，那么赖氨酸的作用可能会更加显著。
除了补充赖氨酸外，建议15岁男孩保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等对身高增长有益的营养素。同时，充足的睡眠和适量的运动也是关键因素。
2024-08-19 13:46
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
