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老是健忘吃什么可以增加记忆力
补充说明：老是健忘吃什么可以增加记忆力
2024-05-07 18:44
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
健忘患者可以通过食用核桃、鸡蛋、牛奶等食物来改善记忆力。
上述食物中含有丰富的磷脂、卵磷脂以及维生素B族等营养物质，能够促进乙酰胆碱合成，增强脑细胞活性，从而达到提高记忆力的作用。
除了核桃、鸡蛋、牛奶外，还可适当进食菠菜、香蕉等食物以辅助提升记忆力。因为这些食物中含有的铁元素、钾元素等矿物质成分对于维持大脑功能具有积极作用。
为了更好地维护记忆力，建议平时注意均衡饮食，避免过度疲劳和精神压力，并定期参加认知训练活动。
2024-05-07 18:53
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
