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维生素c可以减肥吗
补充说明：维生素c可以减肥吗
2024-09-06 11:48
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
维生素C本身并不能直接起到减肥的作用。
维生素C并不能直接导致体重下降，它是一种水溶性维生素，主要功能是促进铁的吸收和胶原蛋白的合成。在减肥过程中，热量摄入与消耗的平衡是关键。如果摄入过多的维生素C，可能会导致体内脂肪堆积，从而影响减肥效果。虽然维生素C不能直接减肥，但适量摄入有助于提高新陈代谢和免疫力。同时，合理的饮食控制和运动锻炼才是有效减肥的关键。
对于想要减肥的人群，建议通过均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯来实现减重目标。
2024-09-06 14:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
