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骑自行车减肥效果怎么样
补充说明：骑自行车减肥效果怎么样
a******W 2023-09-27 00:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
骑自行车是有效的减肥方式，其效果因个人差异而异。
骑自行车是一种有氧运动，通过增加能量消耗来帮助减脂。肥胖症是由于长期热量摄入超过消耗所导致的能量蓄积状态，表现为体内脂肪过度积累、体重显著超过正常标准。骑自行车有助于提高代谢率和心肺功能，进而减少体脂含量。其减肥效果主要源于长时间坚持下所带来的热量消耗。
建议在骑行过程中适当补充水分以维持身体水平衡，并注意做好防护措施。另外，可结合饮食控制及力量训练等综合措施以获得更好的减肥效果。
2024-05-01 05:00
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
