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吃红薯能减肥
补充说明：吃红薯能减肥
2023-09-07 23:51
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医生回答(1)
闵金华 主治医师 三甲
提问
吃红薯能减肥，但是需要注意适量。红薯是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养成分，适当吃红薯能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且红薯中还含有大量的膳食纤维，适当吃红薯能够促进胃肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用，能够有效预防和缓解便秘。红薯中还含有大量的淀粉，适当吃红薯能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，适当吃红薯能够起到减肥的作用。但是红薯不易消化和吸收，如果患者一次性吃过多红薯，可能会导致患者出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状，所以患者在吃红薯时一定要注意适量。
减肥期间患者还可以适当做体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-11-03 18:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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