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莜麦面减肥可以吃吗
补充说明：莜麦面减肥可以吃吗
2023-08-23 21:28
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
莜麦面减肥期间一般是可以吃的，但是要注意适量。
莜麦面是用莜麦加工而成的，莜麦属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。而且莜麦面中的膳食纤维含量比较高，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。但是不建议过量食用，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹痛、腹胀等症状，甚至会出现恶心、呕吐的情况，不利于身体的健康。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，从而诱发肥胖。
2023-08-24 09:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
