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减肥可以瘦身吗
补充说明：减肥可以瘦身吗
2024-06-17 15:46
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥可以瘦身。
减肥是指通过控制饮食、增加运动等方式减少体内脂肪含量的过程。减肥瘦身是由于消耗的能量大于摄入的能量，脂肪分解减少体重，运动可进一步燃烧脂肪。减肥瘦身可能因过度节食或缺乏运动而出现反弹，导致体重增加。建议采用健康的减重方式，如均衡饮食和适量运动。
在减肥过程中，应保持良好的睡眠质量，避免熬夜，以免影响新陈代谢和减肥效果。
2024-06-17 18:28
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