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经常足浴可以有效治疗失眠吗
补充说明：经常足浴可以有效治疗失眠吗
2024-07-23 18:01
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
经常足浴可能对轻度失眠有辅助作用，但不能直接治疗失眠。
足浴是将双脚浸泡在热水中的一种中医养生方法，通过刺激脚底穴位来达到放松身心、改善睡眠的效果。经常足浴通过舒缓身心、促进血液循环等方式，间接改善睡眠质量。严重失眠可能是由多种原因引起的，如焦虑、抑郁、压力等，需要专业医生进行评估和治疗。足浴只能作为辅助手段，对于严重失眠患者，不应依赖足浴来治疗失眠。
建议保持规律的作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
2024-07-23 18:16
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
