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腹部肌肉酸痛还能继续锻炼吗
补充说明：腹部肌肉酸痛还能继续锻炼吗
2024-09-25 17:06
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腹部肌肉酸痛可继续锻炼，但需调整强度。
在肌肉酸痛时，说明肌肉已经受到了一定的损伤，此时继续锻炼可能会加重肌肉的负担，不利于身体的恢复。因此，建议在肌肉酸痛时适当降低锻炼强度，如减少锻炼时间、降低锻炼频率或选择轻度的锻炼方式，如散步、瑜伽等，以避免对肌肉造成进一步的损伤。同时，应注意给身体足够的休息时间，以促进肌肉的恢复和修复。
2024-09-25 18:26
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
