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抑郁失眠有点厌世怎么办?
补充说明：抑郁失眠有点厌世怎么办?
a******W 2024-01-24 12:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁失眠有点厌世可以考虑采取中药调理、心理行为疗法、睡眠管理训练、抗抑郁药物治疗、心理咨询等治疗措施。如果症状持续或加重，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁、失眠及厌世情绪。适用于轻度至中度抑郁、失眠及厌世症状患者。
2.心理行为疗法
接受认知行为疗法以改变消极思维模式，减轻抑郁、失眠和厌世感。此方法适合不愿接受传统精神科治疗者或辅助治疗。
3.睡眠管理训练
运用放松技巧和睡前习惯建立规律作息时间表以改善睡眠质量。针对存在失眠问题但并无明显抑郁或焦虑的人群有效。
4.抗抑郁药物治疗
根据医嘱选择合适的抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀等来调节神经递质平衡。主要针对有明确诊断为抑郁症且伴有失眠和厌世想法的情况使用。
5.心理咨询
在专业心理医生指导下探讨内心冲突、压力源等可能导致负面情绪的原因，并提供相应解决方案。对于存在抑郁、失眠和厌世情绪但无严重自杀倾向者有益。
若抑郁、失眠和厌世情绪持续未得到缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时可联合多种非药物干预手段，如冥想、正念练习等，以支持心理健康。
2024-04-15 09:39
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