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老年人骨质疏松几个预防方法
补充说明：老年人骨质疏松几个预防方法
2023-08-02 12:55
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，老年人骨质疏松可以通过保持良好饮食习惯、适当进行体育锻炼、避免长期卧床等方法进行预防。
1、保持良好饮食习惯
建议老年人在饮食方面可以适当进食富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，建议老年人在日常生活中避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重骨质疏松的情况。
2、适当进行体育锻炼
建议老年人在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强机体骨质。同时，建议老年人在进行体育锻炼时需要注意劳逸结合，以免引起肌肉损伤的情况。
3、避免长期卧床
对于长期卧床的老年人，建议每天在家中进行适当活动，可以增加骨骼的承重能力，有助于预防骨质疏松的发生。
除此之外，建议老年人在日常生活中还需要注意保持良好的心态，避免情绪激动、焦虑等，以免引起骨质疏松的情况。同时，建议老年人在外出时需要佩戴口罩，以免因吸入粉尘、污染等导致出现骨质疏松的情况。
2023-08-03 01:11
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
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