发病时间：不清楚
老年人骨质疏松几个预防方法
补充说明：老年人骨质疏松几个预防方法
2023-08-02 12:55
我要咨询
精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
通常情况下，老年人骨质疏松可以通过保持良好饮食习惯、适当进行体育锻炼、避免长期卧床等方法进行预防。
1、保持良好饮食习惯
建议老年人在饮食方面可以适当进食富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，建议老年人在日常生活中避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免加重骨质疏松的情况。
2、适当进行体育锻炼
建议老年人在日常生活中可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强机体骨质。同时，建议老年人在进行体育锻炼时需要注意劳逸结合，以免引起肌肉损伤的情况。
3、避免长期卧床
对于长期卧床的老年人，建议每天在家中进行适当活动，可以增加骨骼的承重能力，有助于预防骨质疏松的发生。
除此之外，建议老年人在日常生活中还需要注意保持良好的心态，避免情绪激动、焦虑等，以免引起骨质疏松的情况。同时，建议老年人在外出时需要佩戴口罩，以免因吸入粉尘、污染等导致出现骨质疏松的情况。
2023-08-03 01:11
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
