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脚踝扭伤15天可以锻炼吗
补充说明：脚踝扭伤15天可以锻炼吗
2023-09-23 05:42
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
脚踝扭伤15天一般情况下是不可以锻炼的，锻炼可能会加重病情，不利于身体的恢复。
脚踝扭伤可能是患者在运动前没有做好热身，或者是运动时姿势不正确，从而导致脚踝部位的软组织受到损伤。患者可能会出现局部疼痛、红肿等症状。脚踝扭伤后一般需要1~2周的时间来恢复，在此期间，患者一般不可以进行锻炼。如果患者在此时进行锻炼，可能会加重病情，不利于身体的恢复。建议患者在扭伤后24小时内进行冰敷，可以减少局部渗血，缓解肿胀的情况。24小时后患者可以进行局部热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛的症状。必要时，患者也可以遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意多休息，避免过早下床活动，同时也要避免做剧烈运动。在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-24 20:08
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
