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急性腰扭伤患者日常生活中如何保健
补充说明：急性腰扭伤患者日常生活中如何保健
2023-09-11 23:25
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
急性腰扭伤患者在日常生活中的保健，主要包括改变不良的生活习惯、注意保暖、避免剧烈运动、合理饮食、功能锻炼等。
1、改变不良的生活习惯
患者应避免长时间伏案工作，也应避免进行剧烈的运动，否则可能会导致腰部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
2、注意保暖
平时需要做好腰部的保暖工作，可以使用热水袋热敷，也可以使用热毛巾来热敷，能够促进局部的血液循环，以免出现反复着凉的情况，也可以适当的进行按摩，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、避免剧烈运动
急性腰扭伤的患者，应避免进行剧烈的运动，也应避免进行负重训练，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
4、合理饮食
患者应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当的吃小米粥、蔬菜汤等食物，补充体内所需要的营养物质。
5、功能锻炼
患者可以在医生的指导下，适当的进行腰部的活动训练，比如小飞燕、五点支撑等，也可以适当的进行慢跑、快走等体育锻炼，对于身体的恢复有一定的帮助。
除此之外，如果患者出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
2023-09-12 20:31
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急性腰背部扭伤在民间俗称闪腰，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况则多见于常年坐办公室者。 本病的发生率根据各医院的收治范围不同相差较大，约占骨科门诊病例的5%～20%。但近年来由于劳动条件的不断改善，其发生率已明显降低。急性腰背部扭伤患者男性较女性多见。年龄以青壮年为多，年幼及年老患者均较少。本病患者虽可见于各行各业，但60%以上为重体力劳动者及运动员等活动量较大的人，偶然干重活的脑力劳动者亦易发生。本病病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织，即胸腰段及腰骶部两个解剖区。但在临床上由于其表现及治疗原则基本相似，故现将其一并阐述。
