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冬瓜跟木耳能一起吃吗
补充说明：冬瓜跟木耳能一起吃吗
2024-10-11 10:29
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
冬瓜和木耳可以一起食用，提供营养且口感相得益彰。
冬瓜富含维生素C、B族维生素和矿物质，具有利尿、消肿、清热解毒等功效；而木耳则含有丰富的膳食纤维、铁质和多种维生素，有助于增强免疫力、促进消化和改善贫血。两者搭配食用，不仅营养丰富，还能增加口感层次，为餐桌增添一份健康和美味。
2024-10-11 13:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
