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打球脚踝扭伤后每次运动后疼痛怎么办
补充说明：打球脚踝扭伤后每次运动后疼痛怎么办
2024-09-06 12:42
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
打球脚踝扭伤后每次运动后疼痛可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。
1.休息
在脚踝扭伤后，应立即停止运动并给予充分的休息时间，以避免进一步损伤。休息期间应避免负重行走和剧烈活动，以减少对受伤部位的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩和理疗等方法，这些措施可以缓解疼痛、减轻肿胀，并促进血液循环。在扭伤后的早期阶段，应使用冰袋冷敷受伤部位；在后期则可使用热水袋或进行局部按摩来促进血液循环。
3.药物治疗
药物治疗通常包括非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，以及外用贴剂如扶他林软膏等。这些药物可以缓解疼痛和不适感，并有助于减轻肿胀。但在使用时需注意剂量和可能的副作用。
在康复期间，建议定期进行康复训练，以增强踝关节周围肌肉的力量和稳定性。同时注意饮食均衡，摄入足够的维生素C和D等营养素有助于促进伤口愈合。
2024-09-06 14:33
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
