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正常人需要补充维生素c吗
补充说明：正常人需要补充维生素c吗
a******W 2024-10-29 10:32
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
正常人一般不需要额外补充维生素C。
因为正常人的身体机能能够自行合成足够的维生素C，满足日常生理需求。如果盲目过量摄入，可能会导致副作用，因此无需额外补充。
对于特定人群，如素食者或存在长期饮食不均衡的人群，可能无法通过食物摄取足够的维生素C，此时可以考虑补充。
对于健康人群来说，保证均衡饮食是获得足够维生素C的主要途径，若存在特殊需求，建议在专业医生指导下适量补充。
2024-10-29 10:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
