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不熬夜可以减肥吗
补充说明：不熬夜可以减肥吗
2024-07-25 09:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
不熬夜可以辅助减肥，但仅靠此并不能达到最佳效果。
不熬夜可以促进新陈代谢，有助于减肥。熬夜会导致体内激素失调，影响代谢和脂肪燃烧，不利于减肥。长期熬夜会导致身体处于应激状态，增加食欲，摄入更多的热量。同时，睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，导致体重增加。
保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于控制食欲和促进新陈代谢。结合适当的运动和均衡饮食，更有利于减肥。
2024-07-25 13:43
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