发病时间：不清楚
睡眠不好多梦易醒
补充说明：睡眠不好多梦易醒
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好多梦易醒可以采取运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间快速入眠，改善失眠多梦的症状。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂来改善睡眠质量。上述药物具有清泻肝胆实火、滋阴养血安神的功效，对于肝火扰心导致的心烦不寐、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
3.针灸治疗
通过专业中医师在特定穴位进行针刺操作，在清晨或睡前进行效果更佳。针灸能够调节自律神经系统功能紊乱状态，促进血液循环及代谢过程正常化；同时也可以起到镇静催眠的作用，从而辅助改善睡眠障碍问题。
4.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠习惯，减少因焦虑而造成的入睡困难。通过教育患者正确对待梦境内容以及其意义，减轻对其产生的恐惧心理，进一步促进良好睡眠品质的恢复。
5.松弛训练
指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，每日多次进行。松弛训练有助于缓解紧张情绪，促进身心放松，从而改善睡眠质量。针对存在多梦现象的患者而言，则可通过松弛训练降低梦境带来的负面影响，进而减少因此而导致的早醒等问题发生概率。
除上述措施外，如果以上措施无效，必要时也可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等，但需注意的是，此类药物不宜长期大量使用，以免产生依赖性。
2024-01-21 06:58
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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