发病时间：不清楚
长时间睡眠不好的危害
补充说明：长时间睡眠不好的危害
2024-10-17 16:57
我要咨询
精选回答(1)
谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
长时间睡眠不好的危害包括注意力不集中、情绪波动、免疫力下降、认知功能减退以及心血管疾病风险增加。
1.注意力不集中
长时间睡眠不好的人，大脑无法得到充分的休息和恢复，导致认知功能受损，从而影响注意力的集中。注意力不集中可能导致学习、工作和日常生活中出现错误或失误，影响工作效率和个人生活质量。
2.情绪波动
长期睡眠不足会影响大脑中的神经递质平衡，如血清素和多巴胺水平下降，进而引发情绪波动。情绪波动可能导致焦虑、抑郁等心理问题，进一步影响睡眠质量形成恶性循环。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰免疫系统的正常运作，导致白细胞数量减少和免疫细胞功能降低。免疫力下降容易使人更容易感染疾病，并且在感染后更难以恢复健康。
4.认知功能减退
长期睡眠不足会影响大脑皮层的结构和功能，导致记忆力、注意力、学习能力等认知功能减退。认知功能减退可能影响个人的学习、工作和日常生活能力，甚至可能增加老年痴呆症的风险。
5.心血管疾病风险增加
长期睡眠不好的人容易出现血压升高、心率加快等心血管反应，并且这些反应可能会持续存在。这些心血管反应会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
建议保持良好的作息习惯，并定期进行身体检查以监测身体状况。
2024-10-17 16:59
举报相关问题
向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
